Польза фитнеса и упражнений Кегеля

 

В последние годы широкое распространение и популярность получили занятие фитнесом и тренировки по развитию искусства императорских наложниц. Для развития этого навыка лучше всего посетить Мастерскую Женского Счастья.

Большинство женщин полагают, что фитнес – это одна из разновидностей аэробики, включающая в себя специально подобранные упражнения. Это не совсем правильно.  Само по себе, слово фитнес – в переводе с английского означает – быть всегда в форме и вести активный образ жизни.

Поэтому фитнес правильнее назвать особым стилем жизни, который направлен на поддержание здоровой фигуры и сохранения молодости. Особое значение при этом играет и поддержание здорового духовного состояния человека.

Удивительно, но фитнес зарождался не пару десятилетий и даже сотен лет тому назад. Его корни уходят в далекую древность. Впервые занятия физической подготовки появились еще в Древней Греции. Это был культ атлетизма – прообраз современного фитнеса.

Современные занятия фитнесом появились в Соединенных Штатах Америки в 70-х годах прошлого столетия. Побудить специалистов разработать специальный комплекс по развитию мышц тела смогли угрожающие данные статистики. Сидячий образ жизни и неправильное питание – приводили к тому, что уровень заболеваемости сердечнососудистой системы у граждан – превысил все мыслимые и немыслимые показатели.

Прошло чуть больше 40 лет, с тех пор как фитнесс активно пропагандируется, но уже можно заметить значительные изменения в жизни американцев. На сегодняшний день, в этой стране занимаются фитнесом более 16,5 миллионов человек.

В Россию этот вид спорта пришел относительно недавно и для многих стал своего рода модной диковинкой. Фитнес клубы начали активно развиваться у нас по всей стране.

Занятия по фитнесу включают в себя упражнения из аэробики, использование специальных тренажеров для отдельных групп мышц и элементы калланетики. Такое разнообразие позволяет задействовать все основные группы мышц. Нельзя не отметить положительное влияние таких занятий на общее самочувствие людей, улучшается работа сердечнососудистой и дыхательной систем, укрепляется иммунитет, организм становится невосприимчивым ко многим заболеваниям.

По поводу занятий фитнесом даже появилось несколько мифов, главный из которых звучит так: Чтобы добиться существенных результатов, следует, чуть ли не поселиться в тренажерном зале и морить себя изнурительными диетами или голодом.

Ложь. Для того, чтобы поддерживать свое тело в форме, 2-3 получасовых тренировок в неделю вполне достаточно. Говоря о диетах, следует отметить, что это не значит, что человек отказывается от приемов пищи или начинает употреблять невкусную пищу. Усвоив определенные принципы – можно самостоятельно подобрать для себя необходимые продукты и блюда.

Движение – это жизнь. Физическая активность способна улучшать состояние организма, в то время как ее отсутствие – наносит непоправимый вред здоровью.